知っておきたい便秘におすすめのサプリの成分
一口に便秘に効くサプリといっても働きは様々です。便秘の改善が期待出来るサプリの主力成分は大まかに3つに分ける事ができます。
食物繊維
腸に刺激を与えるタイプです。
乳酸菌・ビフィズス菌
いわゆる善玉菌で、腸の環境を良くします。乳酸菌は小腸、ビフィズス菌は大腸が主な生息場所となります。
オリゴ糖
善玉菌のエサとなる物です。
食生活や便秘のタイプで効き目のあるサプリは変わって来ますので、合わないと思った場合は主成分が異なるタイプに替えてみましょう。
便秘解消におすすめのサプリ5選
1．イージーファイバー(R)乳酸菌プラス
| メーカー | 小林製薬 |
| 価格 | 1,500円(税抜） |
| 容量 | 30パック |
| 主な成分 | 食物繊維 4.8g フラクトオリゴ糖 1000mg 有胞子性乳酸菌 1億個 |
食物繊維とオリゴ糖、乳酸菌と便秘の改善が期待出来る成分が全て入ったサプリです。好きな飲み物や汁物に入れて簡単に摂取できる点でもおすすめです。
2．ビフィズス菌＋ミルクオリゴ糖
こちらはビフィズス菌とそれを増やすオリゴ糖に重点を置いた配合となっています。そのまま飲めるタイプです。
| メーカー | サントリー |
| 価格 | 2,500円(税抜) |
| 容量 | 30日分 |
| 成分 | ビフィズス菌（ビフィドバクテリウムロンガム）70億個以上※ ミルクオリゴ糖650mg 食物繊維0.78g |
