足のツボ

厲兌(れいだ)
足の人差し指にあるツボでお腹の張りがあるタイプの便秘などに関わりがあるツボです。不調があると押すと痛みを感じる事も。
●足の人差し指の爪の付け根(中指側)
●指でつまんで揉む

太衝(たいしょう)
足の甲にあるツボで、気の巡りを良くすると言われます。お腹がスッキリしないタイプの便秘などに。
●足の親指と人差し指の骨の合わせ目、
●親指で押す、爪楊枝を束ねた物で刺激する

湧泉(ゆうせん)
このツボも便秘というより体全体の不調を整える「万能のツボ」と呼ばれています。冷えからくる便秘などに。
●足の裏の真ん中より少し上のへこみ
●親指を押し込むようにして3秒数えてからゆるめるを繰り返す

足三里(あしさんり)
ひざ下にあるツボで、消化器官の他、むくみなどにも効果があります。立ったまま、指で押さえてみて「効くな」と思う所を探すと見付けやすいです。
●ひざの皿の下から指3~4本分下で指2本分ほど外側
●親指で円を描くように押す